Las dietas para adelgazar rápido no son lo más recomendable porque exigen del organismo mucho esfuerzo y trabajar sin contar con las energías suficientes, por eso es importante que sepas que estas dietas sólo deben hacerse si estas en excelente estado de salud y es para alguna ocasión especial, que quieres bajar de peso y no te importa recuperarlo luego.

Por qué es lo anterior, porque estas dietas que indican como adelgazar en una semana 5 kilos o algo parecido, no hacen que pierdas kilos sino líquidos y masa muscular, que lejos de ser la grasa indeseada son importantes para el funcionamiento del cuerpo. Al realizar estas dietas se baja de peso durante el tiempo que se la sigue y se sube automáticamente una vez que se vuelve al tipo de alimentación anterior.

¿Cómo adelgazar en una semana 5 kilos?, con una dieta baja en carbohidratos como almidones y harinas; consumiendo mucha fruta y vegetales, tomando 2 litros de agua al día, haciendo ejercicios y masajes reductores.

Antes de comenzar la dieta es imprescindible que te asegures que tu estado de salud es óptimo y puedes someter a tu cuerpo a una dieta tan estricta sin resentir a tu salud.

¿Cómo adelgazar en una semana 5 kilos? La respuesta es la siguiente:

• Elimina de tu alimentación todas las harinas, dulces y alcohol, esto hará que consumas sólo alimentos que no engordan y otorgan energía a tu cuerpo.

• Consume muchas frutas y vegetales crudos, en especial los que tienen mucho agua como la sandía, melón, naranja, ananá y de más vegetales que son buenos para desintoxicar el organismo y hacer que nuestro cuerpo utilice la grasa de más para energizarse.

• Bebe mucho líquido, además de los 2 litros de agua que se recomiendan para vivir sanamente, toma jugos, infusiones y sopas naturales que logran calmar el apetito y reducir la cantidad de grasas en el cuerpo.

• Consume poca o nada de sal, este condimento ayuda a retener los líquidos que ingerimos, provocando hinchazón y en la balanza más peso.

• Si tienes energía suficiente sal a correr por lo menos 15 o 20 minutos diarios.

• Utiliza cremas reductoras para hacerte masajes en las piernas, abdomen, brazos y muslos. De esta manera lograrás que el efecto de la dieta sea más acentuado.