Este ejercicio quedó en tercer lugar como mejor ejercicio para los rectos abdominales según un estudio de la Universidad de San Diego, en el cual tomaron con un electromiografo la cantidad de energía utilizada por cada músculo.

¿Como hacer abdominales sobre una pelota?

• Sientate sobre la pelota de ejercicio con tus pies planos sobre el suelo.
• Deja que la pelota ruede lentamente hacia atrás hasta que tus muslos y tu torso esten paralelos la suelo.
• Contrae tus abdominales y levanta tu torso 45 grados sin lastimar tu espalda.

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