Para la mayoría de las personas, la decisión de perder peso es mejor decirla que hacerla. ¿Cual crees que es la razón por la cual muchas personas nunca son capaces de seguir adelante con su decisión de bajar de peso? Para la mayoría su problema es que no tienen un obtjetivo estricto. La fijación de objetivos es muy importante en cada aspecto de nuestras vidas. Los Objetivos nos ayudan a elegir dónde queremos estar en la vida. No tener una meta es similar a conducir un coche en el desierto del Sáhara sin un mapa. Los objetivos como los mapas nos ayudan a llegar a nuestro destino. Con el fin de seguir adelante con su resolución de pérdida de peso, tienes que fijarte metas. Para saber como bajar rapido de peso hay que tener primero un objetivo establecido claramente.

¿Cómo fijar metas que sean eficaces para perder la grasa corporal y adquirir el cuerpo que deseas?

Para tener éxito, sus metas para bajar rápido de peso deben ser:

1. Específicas

Esto significa que debes determinar claramente qué se desea lograr. Por ejemplo: “Quiero bajar de peso” no es muy específico, en cambio “Quiero bajar 5 kg” es mejor y más al punto. Un objetivo específico tiene una mucho mayor probabilidad de ser alcanzado de un objetivo general.

2. Mensurables

Disponer de un medio de saber si han logrado lo que se propuso hacer. Utilizando el ejemplo anterior, una forma de medir este objetivo podría ser: “Quiero pesar 65 kg”. Esta es una buena medida porque cuando estás de pie sobre una balanza que le dirá si ha logrado o no. Tener un criterio concreto para medir su progreso le motivará.

3. Alcanzable

Tu objetivo debe ser algo que está a su alcance. Si te propnes a bajar demasiados kilogramos en poco tiempo entonces los objetivos se convierten en imposible de alcanzar, es más probable que  fracases. Por ejemplo, hacer ejercicio todos los días, sería un objetivo difícil, en cambio un objetivo más alcanzable será “Haré ejercicio 1 hora cada semana y aumentar gradualmente , eso me sale mejor” . Considerando que el ejercicio es algo nuevo para ti, este tipo de objetivo será una receta para el desastre. Recuerde que la vida es tal que hay que aprender a caminar antes de aprender a correr.

4. Realista
Sea honesto contigo mismo, ¿ realmente vas a poder hacer el tiempo para hacer ejercicio 1 hora todos los días?

5. El tiempo

Su objetivo debería tener un plazo. Debes tener un marco de tiempo. Así que en vez de que digas “Yo quiero perder 151bs en un día” un tiempo objetivo será “Quiero perder 20 kg para el 31 de junio.

El primer paso para bajar de peso es saber lo que se quiere lograr. El siguiente paso es tener un plan para llegar allí.