La dieta del atún es una de las más recomendadas para las persona que quieren bajar de peso rápido y en poco tiempo ya que es una variante de todas las otras dietas rápidas que existen, con la diferencia de que esta en lugar de tener como alimento protagonista, la manzana, la alcachofa, el limón o la patatas tiene por protagonista al atún.

Hay que tener en cuenta que es una dieta disociada que no debe hacerse por más de 4 días y siempre una vez que el médico nos haya asegurado que no perjudicaremos nuestro estado de salud por hacer la dieta del atún.

Otra dato importante que hay que tener en cuenta es que el atún en lata ya sea al natural o en aceite, no deja de ser una conserva y como hemos dicho en varios artículos, hay que leer bien la composición de estos alimentos ya que contienen conservantes y sal agregadas que no son muy saludables.

Si quieres iniciar la dieta del atún, procura ir comprar 2 kilos de atún fresco, que para los 4 días te vendrán bien. Este pescado es del grupo denominado azules, contiene aceites esenciales como los omega y nada de grasa.

La dieta del atún se acompaña con ensaladas y frutas, en algunos sitios de internet también le agregan pan integral para acompañar la ensalada o comer con la merienda o el desayuno, tomar 2 litros de agua al día y tomar infusiones. Una cosa en la que todos coinciden es que ninguno nombra los productos lácteos.

Realizar una de estas dietas rápidas puede ser peligroso para la salud, porque como vimos se dejan de comer grupos de alimentos muy importantes. Pero comer pescado es mejor que comer carnes vacunas o de ave, también es bueno comer gran cantidad de frutas y verduras, por lo que si la intención es adelgazar unos pocos kilos, que son la hinchazón que nos provoca la mala alimentación, se puede probar con esta dieta del atún, aunque lo mejor para bajar de peso de forma efectiva y duradera es integrar los alimentos que indica esta dieta del atún a nuestro régimen diario y matizar con legumbres, carnes, lácteos, huevos, harinas integrales y ejercicios.