Los síntomas de una persona que sufre de colon irritable son dolor abdominal, espasmos, náuseas, flatulencias y alternancia entre estreñimiento y diarrea.

El nombre de la enfermedad es Síndrome de Intestino Irritable por lo que no sólo afecta al colon. Se dice que es Irritable porque la hiperactividad de los músculos que controlan al intestino grueso, cuando algún fluido o gas pasa por el intestino, los músculos actúan de forma incorrecta y pueden detener los movimientos peristálticos.

Si el diagnóstico es colon irritable, la dieta a seguir debe ser rica en fibras aumentando el consumo de pan integral, verduras y frutas con piel. En algunos casos es necesario agregar a la dieta suplementos de Salvado de Trigo mezclado con líquidos o alimentos.

Lo ideal ante el caso de Colon Irritable es modificar la dieta habitual, bajando el consumo de grasas y aumentando la cantidad de proteínas. También es importante masticar despacio y bien cada bocado y realizar comidas frecuentes poco abundantes que pocas comidas abundantes.

Dependiendo de cada organismo, algunos alimentos se tolerarán mejor que otros, pero en general las personas con colon irritable deben eliminar de la dieta las especias, las sopas deshidratadas, lacteos, helados y el alcohol.

También es importante cuidar la ingesta de los alimentos que producen flatulencia como las legumbres, las coles, los frutos secos y las conservas. Si predomina el estreñimiento lo mejor es incrementar la ingesta de agua diaria hasta 2 litros.
Otro hábito saludable es mantener un horario fijo en las comidas para regular el funcionamiento del intestino para lograr evacuar a la misma hora. Cuando lo haga tómese su tiempo.

El ejercicio físico leve como caminar y nadar están muy aconsejados. En caso de dolor abdominal, se puede aliviar aplicando compresas tibias en el lugar.

Como no hay una lista de alimentos no permitidos, cada persona deberá descubrir cuál es el que le hace mal comenzando por una dieta básica de pollo y verduras cocidas para luego incorporar paulatinamente otros alimentos, de a uno registrando cómo caen, es decir la sensación que provocan.

Es un trabajo que hay que realizar para poder aliviar el síntoma, no existe una dieta especial para el colon irritable porque tampoco existe una causa especial para que suceda.