Cuando una persona tiene diabetes y se agrava por un cuadro de hipertensión, por ejemplo, tiene que comenzar con una serie de cuidados higiénico-dietéticos que le permitirán controlar la presión arterial y las cifras de glucosa y lograr que las dosis de medicamentos sean menores.

Siguiendo siempre el consejo del profesional de cabecera que controla la diabetes, aquí le sugerimos una serie de consejos de dieta para diabéticos hipertensos, que puede cumplir para mejorar la calidad de vida.

• Mantener controlada la tensión arterial, manteniéndola en los valores que le indique su médico.

• Mantenga un peso normal y dentro de los rangos saludables para su estatura, talla y edad. El sobre peso es una enfermedad muy común en pacientes diabéticos y es un agravante de la hipertensión por lo que debe controlar muy bien este tema.

• Mantener una alimentación adecuada, la dieta para diabéticos hipertensos a seguir es una alimentación sana y equilibrada que se le recomienda a cualquier persona, con la diferencia de que en el caso de la diabetes debe hacerse de forma estricta y constante.

• La dieta para diabéticos hipertensos debe tener alto contenido de fibra y bajo contenido de azúcares y grasas animales, que deben ser sustituidas por aceites de oliva o de pescado. De esta manera disminuirá las cifras de presión y aumentará el colesterol bueno, el HDL.

• La dieta para diabéticos hipertensos debe ser reducida en sal, se recomienda no agregar sal a las comidas y tener cuidado con los alimentos que se consumen ya que muchos conservantes agregan gran cantidad de sodio a los alimentos.

• Incluya el ejercicio diario en su rutina de alimentación, siempre tiene que tener un espacio para comer, utilícelo también para hacer ejercicios.

La dieta para diabéticos hipertensos no debe incluir nunca alcohol o tabaco.

En el caso de las recomendaciones higiénicas, se puede decir que los pacientes diabéticos hipertensos tienen que procurarse vivir la vida lo más tranquilo posible, para evitar el sobrecargar al corazón con estrés, cansancio, enojos y tensión muscular.

El auto control es una buena forma de lograr mantenerse tranquilo, y esto es algo que los diabéticos hipertensos tienen que aprender desde el diagnóstico, son ellos los que pueden controlar mejor su situación si hacen caso a los profesionales y se toman en serio su estado.