Dieta Triglicéridos – Dieta para triglicéridos
Lo siguiente es lo que la Sociedad Americana de Química Clínica tiene que decir acerca de los triglicéridos:
“Las dietas ricas en hidratos de carbono, especialmente las dietas altas en azúcar, llevan a aumentos en los triglicéridos”.
En una dieta para bajar los triglicéridos debes omitir el alcohol y el azúcar – ya que estimulan la producción de triglicéridos. Por lo tanto, debes:
Eliminar o limitar los azúcares, concentrado dulces, azúcar, miel, malesa, mermeladas, jaleas, dulces, tartas, pasteles, galletas, dulces, donas, helados, yogur, gelatina y endulzado.
Reducé el consumo de carnes rojas, fritos, especialmente, el cambio a la parrilla o asado de aves de corral (pavo, pollo), preferentemente al aire libre. Añadir más vegetales de hoja verde oscuro.
Cuando el alcohol esta presente en tu sangre el hígado toma como prioridad metabolizar el alcohol que el azúcar por lo cual el azúcar toma la vía metabólica que la convierte en triglicéridos.
Una vez que tus niveles de triglicéridos regresen a lo normal deberás mantener una dieta baja en azúcar, ya que esto es lo normal que debemos seguir todo.
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Tags: Dieta Trigliceridos
April 9th, 2009 at 11:09 am
Muy buen trabajo y muy claro!
Qué dieta rápida recomiendan para bajar en 2 semanas?
Saludos
April 10th, 2009 at 9:01 pm
Para 2 semanas la Atkins es buenísima, a mi me ha funcionado, tienes buen sitio web, Saludos
September 5th, 2009 at 2:36 pm
necesito una dieta para mi esposo quisiera saber que debe comer en el desayuno almuerzo y cena.
March 1st, 2010 at 8:40 pm
Debo confesar que hace mucho que no leo tu blog, pero volvi y vuelvo a confirmar lo interesante que es, es por eso que decidi a dejarte un comentario y un gran saludo,
Bella
Dieta para adelgazar