Dejemos claro que las dietas para bajar de peso en una semana no son de lo más aconsejable. Nunca se deben realizar sin consentimiento profesional, no se pueden realizar sin monitoreo médico periódico ni se pueden realizar sin estar seguros de que nuestro organismo está sano y funciona perfectamente.

Lo principal ante la urgencia de realizar una de estas dietas para bajar de peso en una semana, que abundan en las revistas e internet, es después de consultar al profesional, fijarse una meta de peso posible. No todas las mujeres pueden medir 90 60 90 y pesar 50 kilos, cada persona deberá conocer su índice de masa corporal y estatura para saber cuál es el peso ideal que le corresponde, pero también debe saber cuál es el peso con el que se encuentra cómodo, por ejemplo, para mí que mido 1.50 y tengo contextura física pequeña el peso ideal marca 54 kilos pero no me siento bien con ese peso y me mantengo muy bien entre los 56 y 58 kilos.

Pero las dietas para bajar de peso en una semana existen y pueden ser útiles para entrar en el vestido que te deseas ponerte para una fiesta, el problema más importante es que si no te ayuda un profesional, apenas dejes la dieta volverás a subir de peso.

Existen dietas que ofrecen bajar 10 kilos en una semana pero no son para nada recomendables porque la cantidad de calorías que aporta son muy bajas y no se llegan a cumplir los mínimos requerimientos para tener energía durante todo el día.

Por ejemplo hay una dieta para bajar de peso en una semana que propone perder 5 kilos. Es importante entender que se promociona como dieta para bajar la hinchazón, para volver a entrar en la ropa que no se usa con frecuencia, no para bajar de peso permanentemente.

Para elegir la dieta, con ayuda del profesional, hay que tener en cuenta que contenga un poco de todos los alimentos, incluir ejercicio y mucha agua. Debe contener azúcar en el desayuno.

También es bueno que contenga por lo menos 5 comidas diarias, es decir 3 importantes y 2 colaciones y tener una opción para poder comer cuando agarra hambre fuera de hora.

Para bajar 5 kilos en 1 semana hay que beber por lo menos 3 litros de agua al día, alimentarse sanamente con verduras, frutas, cereales, carnes y nada de grasa y hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios.