Ejemplos de Carbohidratos Simples y Complejos
Últimamente se ha visto a los carbohidratos como malos, culpándolos por el creciente aumento de obesidad en el mundo moderno. Pero la realidad es que existe dos tipos de carbohidratos los simples y los complejos. Los complejos son carbohidratos buenos, debes consumirlos. Tu dieta debe contener más carbohidratos que los otros dos tipos de alimentos(grasas y proteínas), pero de los carbohidratos debes consumir más los complejos.
Ejemplos de carbohidratos Complejos:
Espinacas, Cebada, Pomelos, Nabo, Alforfón, Manzanas, Lechuga, Alforfón, ciruelas, salvado de avena, Albaricoques, Calabacín, Avena, Peras, Espárragos, Ciruelas, Alcachofas, Fresas, Repollo, Arroz, Apio, pan multi-grano, Zanahorias, Pepinos, frijol Pinto, Patatas, Eneldo, Encurtidos, Yogurt bajo en grasa, Soja, La leche desnatada, Rábanos, Lentejas, Brócoli, Armada frijoles de garbanzos, Coles de Bruselas, Coliflor, Frijoles, Berenjena de leche de soja y los tomates
Los carbohidratos simples son los malos cuando los consumes en exceso, mucha de la comida procesada los contiene, de éstos no consumas mucho. Ejemplos de Carbohidratos Simples:
- El azúcar de mesa
- El jugo de frutas
- Los dulces
- Pasteles
- Pan hecho con harina blanca
- La pasta hecha con harina blanca
- Los refrescos, como la coca cola, pepsi, etc.
- Todos los productos hechos con harina blanca
- Todos los cereales que vienen empaquetados.
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Tags: carbohidratos complejos, carbohidratos simples, Carbohidratos simples y complejos, ejemplos de carbohidratos
November 30th, 2009 at 4:39 pm
mil grasias me sirvio mucho
March 13th, 2010 at 7:22 pm
me sirvio mucho… muchisimas gracias!!!!
September 1st, 2010 at 7:15 am
muy buena informacion
ahi esta, para los gorditos que culpan a los carbohidratos
muchas gracias
y para los que viven en mexico tambien las tortillas contienen carbohidratos
November 15th, 2010 at 1:24 pm
qure bue3na informacion ya la nacesitava para la tarea jajaja que bueno que existe esta pag.
November 19th, 2010 at 3:58 pm
k buena informacion me sirvio de mucho sobretodo para mis partidos de futbol jaja gracias
November 23rd, 2010 at 4:18 pm
HOLAS: la verdad k esto me sirve muchisimo es mas ya me copie todo para no olvidarme.. y un consejito siempre tenerlo a mano .. en mi caso lo copie en mi agenda para llevarlo siempre con migo y la verdad k esto lo voy a emplear en mi vida diaria desde ahora en adelante… beshotesss A todos los k entraron en esta pagina … nos va a servir jajajaja
January 15th, 2011 at 1:18 pm
tenkiu me sirvio
mucho los kiero bye
jeje
March 1st, 2011 at 4:03 pm
gracias
March 2nd, 2011 at 11:43 pm
Buenos los consejos, info y todo en la pagina…genial io qestoi en plena elavoracion de mis rutinas diarias, para star tonificada y para luego de titularme postular a la escipol
en verdad gracias y qe Dios los bendiga a todos shai
March 8th, 2011 at 1:26 pm
muchas gracias esta info me sirvio de mucha ayuda
April 7th, 2011 at 7:12 pm
muchicimas gracias de esta informacion
me sirvio mucho.
gracias-.
May 19th, 2011 at 8:10 am
Muy buena información ♥◘☻
Graciaas, me sirvio bastante
!!
para la tarea de,,
Físico-Química. =)
Grazziaas. . .
◘♦☻!
LOVE AND PEACE!
Cecilia (CeCe) Olson.
September 8th, 2011 at 7:36 pm
es buena informacion!
November 16th, 2011 at 1:01 pm
[...] mucha variedad, sin embargo debes poner atención en el tipo de carbohidrato que comes. Debes comer carbohidratos complejos pues si bien la industria publicita alimentos sin gluten debido a que el consumo excesivo de [...]