Ejercicios Para Abdomen Plano
¿Como logras tener un abdomen plano? Principalmente con dieta si es que tienes sobrepeso, ya una vez que pierdes esos kilos de más es hora de fortalecer tus músculos abdominales, para esos son buenos las abdominales.
¿Pero que abdominales hacer? Hay tantos tipos de abdominales, cual es la mejor, o ¿cuales son las formas incorrectas que lastiman la espalda y traen problemas de dolor lumbar en un futuro? Segun un estudió de la SDSU(San Diego State University) una Universidad de San Diego, los 3 mejores ejercicios para los músculos abdominales son:
1.- El Ejercicio de la Bicicleta o Pedaleo
2.- El ejercicio de la silla del capitán.
3.- Ejercicios sobre Una Pelota
Si no te gusta hacer ninguno de estos ejercicios puedes intentar lo del siguiente video de una instructora de pilates:
March 12th, 2010 at 9:38 pm
[...] ejercicio para el vientre se puede hacer con la cabeza recostada con las manos en la nuca y la espalda [...]
May 8th, 2010 at 4:35 pm
[...] músculos, para verse mejor Así como a las mujeres nos interesa tanto estar delgadas y con el abdomen plano, a los hombres les interesa formar músculos. Los músculos a los que más le prestan atención son [...]